秋季养生有四防-凯发app

2023-10-25 16:18:01 作者:宗彼安 来源: 人民日报
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  秋季昼夜温差拉大,尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体,因此养生要有针对性的防护。

  防凉。这个季节如不注意保暖,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被,不能袒胸露背;睡卧不可贪凉,应撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡。

  防燥。秋燥来袭,人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中,应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  防温差。秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。

  防寒。饮食上要注意避免寒凉。白露后继续生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外,冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入。

关键词:皮肤,心脑血管,秋季,养生责任编辑:王岚
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