肿瘤患者多食黑色食品 提倡适当锻炼早睡晚起-凯发app

2022-12-21 10:45:10 作者:陈辉 陈尧 陈壮忠 来源: 羊城晚报
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  肿瘤患者如何健康度过寒冬季节呢?广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心副主任黄学武教授从饮食、运动和起居作息等方面为大家提供一些建议。

  ●可适当吃温热食物,但不宜过多

  俗话说冬季进补,体健如虎。我国南北方气候不同,进补食材不同,烹调方法也有所不同。身处南方,肿瘤患者可适当进食鸡肉、牛肉这些温热性质的食物,但不宜进食过多,更不宜制作成辛辣重口的食物。

  肿瘤患者经放化疗后,身体虚弱,需均衡的营养。肿瘤患者可适当多进食小米、燕麦,高蛋白食物如牛奶,优质脂肪如黑芝麻、深海鱼等;此外还要补充维生素,如富含维生素c的猕猴桃、橘子等。立冬后天气寒凉,进食水果需适量,不宜过多。从中医五脏学说来讲,肿瘤患者在冬季可适当多进食黑色食品,促进机体恢复,如黑木耳、蘑菇、黑枸杞、海参、黑米、海马等。

  总之,应遵循适量优质脂肪及高蛋白、膳食纤维补充原则,保持营养均衡,部分病友需要和少食多餐等原则相互结合。

  ●运动时注重气息调整

  肿瘤患者体质较弱,适当的锻炼有益于提高免疫力。冬季运动应顺应气候特点,可选择在气温适宜的白天进行,与家人、朋友一起午后散步,晒太阳,打八段锦或者太极拳,不宜进行剧烈的运动如爬山、快跑等,每次散步应控制在半小时至一小时左右。

  运动时注重气息调整,同时心情宜放松。运动后出汗多,应尽快更换干爽衣裳,切记不要穿着被汗水浸湿的衣裳继续做其他事情。一般不去公共场合人多的地方,在家里亦可以锻炼身体。

  ●早晨5点前不宜起床,可午睡半小时

  冬天日照时间短,寒气较重,在冬天应收敛阳气,养藏真阴,提倡早睡晚起。早睡时间控制在晚上9点-10点左右,一般建议肿瘤患者每天晚上要保持8小时的深度睡眠,早晨5点以前不宜起床锻炼身体。中午最好在12点至下午1点之间午睡半小时。早晚温差较大,应注意适当添加衣被,避免寒邪侵袭,损伤阳气,加重病情。

  肺癌病人可准备制氧机

  现在仍处于新冠肺炎疫情期,肿瘤患者可以适当存储防疫药物,具体可以参考指南推荐的药物,选择2-3种,大约一周的量即可。

  一旦怀疑或者确诊了,一边咨询主治医师,一边及时服用此类药物,以避免症状进一步加重。但也要避免过多使用,尤其是退热药,避免滥用这些药物引起肝功能损害等副作用。

  对于肺癌病人、肺转移瘤和肺气肿肺功能不全者,感染后的血氧含量急剧下降,危及生命,有条件的病人,建议预备家用医学制氧机,以防不测。

关键词:肿瘤,患者,药物,不宜过多,黑色食品责任编辑:王岚
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