增加体育锻炼时间,培养正确用眼习惯-凯发app

2023-06-09 09:43:04 作者:刘以晴 来源: 人民日报
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  保护孩子视力,学校是重要一环。各地中小学校拿出不少举措:落实教室采光和照明要求,引入专业视力检测机构;组织学生做好眼保健操,加强体育锻炼;开设用眼健康教育课程,邀请眼科专家入校宣讲……只有将改善硬件设施、规范日常教学、加强宣传教育结合起来,才能把学校在青少年近视防控中的重要作用发挥出来。

  改进硬件设施——

  优化视觉环境

  建立视力档案

  上午10点,外面天色阴沉,吉林省梅河口市第二实验中学初二(3)班正在上课。抬头看,棚顶挂着9盏长方形大灯,灯光柔和,教室角落也依旧明亮。

  “这是新安装的护眼灯,根据各校教室尺寸个性化设计图纸,确保每个角落光照都能达标。”校长张春艳解释。梅河口市第二实验中学始建于上世纪70年代,过去设备老旧,“之前用的白炽灯,有的频闪厉害,有的又亮得刺眼。”去年年底,学校被纳入吉林省教室灯光照明改造工程,24个教室全部更换上了护眼灯。

  张春艳说:“学生在校期间,用眼强度大。教室硬件不过关,极易诱发驼背、眯眼等不良习惯。因此,除了政府改造,学校也要加以重视。”通过请教专家、实地体验等,学校主动开展教室视觉隐患分析,完成遮光轻薄白纱帘、可调节高度桌椅等硬件更换。“学校还组织学生每周调整座位,不仅左右挪动,还要前后两排互相调换,以不断变换视野距离。”

  “为了保证教室采光,在设计时,我们就将所有教室都放在朝南方向。并适当降低窗台高度,尽可能扩大玻璃面积。”下午4点15分,走进新建成的梅河新区博雅实验学校,教室内可见阳光,校长郑鑫介绍。

  教室桌上放着教科书和校本材料,翻开来,纸张淡黄,印刷清晰,“按照教育部门要求,我们统一购买正版教材。在设计校本时,除了选择护眼纸张、扩大字号外,还会注意图片、文字搭配,避免用眼劳累。学生自行选购的教辅材料,教师也要及时关注,发现盗版、字号过小等问题时予以提示。”郑鑫说。

  “同学们,我们把‘模拟仪’放到眼睛前,这就是近视200度的世界了。”在梅河口市解放街中心小学保健室,学生志愿者正为同学们讲解视力训练设备的用法。环顾四周,电子标准对数视力表、视力训练工具等摆放整齐。学校还配备了2名专职保健员,每年组织2次视力检测。

  对数视力表简单、方便,但无法检测近视度数、散光等问题,电脑验光仪又价格偏高,大部分学校难以负担,这该咋办?“为补齐硬件设施短板,学校和专业检测机构建立联系,后者提供设备,每年入校再进行2次免费检测。根据检测数据,学校为每个学生建立视力档案,发现问题后及时通知家长,实现视力问题早发现、早干预。”梅河口市解放街中心小学校长王金荣说。

  规范日常教学——

  做好眼保健操

  增设体育课程

  上午9点45分,在山东省滨州市滨城区秦皇台中心学校,眼保健操音乐响起。孩子们端端正正坐好,轻闭双眼,调整呼吸,伴随口令,一双双小手有节奏地按揉着穴位。

  预防近视,防大于治。2021年以来,滨城区将近视防控纳入“健康滨城”建设重点任务和政府年度考核细则,细化近视防控责任,做好校园日常教学干预,严格组织中小学生每天上下午各做一次眼保健操。

  “按照区里要求,我们认真执行眼保健操流程,积极开展眼保健操和坐姿评比,保证学生掌握要领、姿势正确;将眼保健操纳入课表,组织教师现场检查督促,确保眼保健操保质保量、规范到位。”秦皇台中心学校德育主任杜洪建介绍。目前,滨城区中小学校眼保健操覆盖率达100%。今年4月,滨城区被评选为山东省儿童青少年近视防控试点。

  向“小眼镜”说不,还得增加户外活动时间。走进滨州市博兴县实验小学,操场上,几名学生正挥舞球拍,上步搓球,后退拉球,步法灵活,有模有样。

  乒乓球是博兴县实验小学的传统运动项目。为呵护好孩子们的眼睛,学校在开齐开足常规体育课之外,每周增设一节乒乓球课,由专业教师为学生传授乒乓球技艺,并自编特色乒乓球、七彩绳操等课程内容,引导学生走出教室,缓解用眼疲劳。

  “学校将近视防控融入课堂教学、校园文化和日常行为规范。自2018年以来,我校学生的近视率呈现逐年下降的趋势。”博兴县实验小学校长张庆明说。

  济南市汇波小学同样在“增”上下功夫,在学校推广中医理念指导下的“醒筋元式”视力操,打造眼保健操、视力操结合的两操模式。同时,该校还建立了学生的健康数据档案,将“身高、体重、视力、肺活量、睡眠”作为健康基础数据,加密监测频次,根据学生视力状况制定个性化锻炼方案,开展分层体育锻炼。

  “减少学生用眼负担,还得做好‘减’的文章。”汇波小学校长杨京芹介绍,学校将近视防控工作作为“党总支书记突破项目”,纳入年度重点任务清单。“双减”政策实施以来,为切实做好学生近视防控工作,学校严控作业总量,以年级组为单位,班主任负责协调统筹,每天公示各学科作业,杜绝超量现象。同时优化分层作业设置,采用必做、选做结合的作业设计模式,助推学生高质量个性化学习。

  2023年度,汇波小学被确定为济南市近视防控试点学校。杨京芹表示,未来,学校还将进一步做好关口前移工作,在日常教学管理上下功夫,帮助孩子们养成良好的用眼习惯。

  加强宣传教育——

  开设护眼课程

  组织专家宣讲

  “同学们,刚才我们了解了眼睛的作用和近视眼的形成原因,下面你们先说说,该怎么保护好我们的眼睛呢?”4月21日下午,在江西省新余市长青小学三年级(6)班,健康教育课老师抛出问题,讲台下一只只小手举起。

  “我知道!不在昏暗的灯光下写作业”“多做户外活动”“不要总玩手机”……同学们抢着回答,课堂气氛热烈。“老师经常教我们护眼知识,我改掉了很多不好的用眼习惯。”课后,学生欧蕙君说。

  “小学是养成良好爱眼护眼习惯的关键阶段。”长青小学校长邓树松介绍,健康的用眼习惯不是一年半载就能养成的,长青小学根据学生年龄和认知特点分年段进行用眼健康教育:一、二年级主要是正确握笔、坐姿和眼保健操学习训练;三、四年级重点是了解保护眼睛、预防近视知识,学会合理用眼,控制看电子产品时间和玩游戏频率;五、六年级则从科学层面了解眼球构成、近视形成和矫正的相关知识,强化正确的用眼习惯等。

  新余市是全国儿童青少年近视防控改革试验区,“我们开设了健康教育课程,规定各学校每学期用眼健康教育不少于6个课时,常态化、规范化培养学生良好的用眼行为。”新余市教育局相关负责人介绍。

  “为什么多做户外活动可以有效预防近视?首先,减少近距离用眼时间,缓解眼疲劳;其次,户外阳光能促进多巴胺分泌,帮助预防近视……”日前,南昌大学附属小学红谷滩分校举办了一场近视防控宣讲会,南昌大学附属眼科医院副院长廖洪斐就有关近视防控的30个问题一一解答。

  台上,廖洪斐用简单易懂的语言和生动形象的图画讲解;台下,能容纳500多人的报告厅座无虚席,师生们听得认真。“眼睛与书本的距离保持在30厘米左右;不能躺在床上看书……”四年级(1)班胡恬语同学的笔记本上写得满满当当。

  “专家宣讲更加深入、更有说服力。”该校校长曾荣华介绍,学校每学期都会邀请南昌大学医学院、南昌大学眼科医院等单位的专家来校宣讲,为学生们系统讲解近视防控相关知识,让爱眼护眼成为学生们的一种习惯和自觉。

  对于近视防控,农村往往是薄弱环节。在赣州市寻乌县留车镇留车中学,学校首次组织了青少年近视防控专题家长会。家长会上,来自寻乌县人民医院的黄海焘医生通过放映幻灯片、播放视频、讲述案例等形式,深入浅出地向家长们讲解了近视分类、近视的病因、近视的症状等基本知识。

  “原来近视危害这么大。如果孩子近视了,经常换眼镜也是一笔不小的开支。”留车中学初三学生家长陈树春以前对孩子视力不以为意。家长会后,他和记者细数收获:“要经常提醒孩子,看书写作业每40分钟左右就要起身休息;家里灯光照明不能太暗;注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果……”

  “在农村,不良的视觉环境与不健康的视觉行为容易引发近视,很多家长也不够重视,意识不到近视的危害。家庭是学生们学习成长的重要环境,防控近视,必须家校联动形成合力。”黄海焘说。

关键词:近视,视力,教室,眼保健操,体育锻炼责任编辑:靳晓丹
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