彻夜难眠总出汗,平肝调脾巧“补阳”-凯发app

2023-04-01 09:37:07 作者:林清清 来源: 羊城晚报
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  高阿姨今年68岁,却被失眠困扰了20余年。每天辗转难眠,各类中西医安神助眠药都用遍,效果时好时坏,让高阿姨很痛苦。回想起这一切就是始于退休后绝经期,那时她常常感到腰酸乏力、双膝怕冷,偶尔还会头晕。从开始一两小时才能入眠,到后来整夜只能睡上一两小时。别人午休完都神清气爽,高阿姨却是一身大汗,觉得疲惫不堪。近些日子,因为家中一些琐事烦扰,高阿姨每天早晨起来都觉得口中发苦,眼睛又干又痛,怕冷,膝关节无力。听说广东省中医院德叔擅长治疗杂病,便前来德叔门诊求助。

  德叔解谜:肝肾亏虚,阳弱不能散湿

  德叔认为,高阿姨日常辛勤劳作,没有及时感知到身体发出的一些小信号,随着年龄增长,肝肾逐渐亏虚,阴损及阳,阴阳两虚,就易出现腰膝酸软、下肢畏冷的症状。阳气不足则湿邪易停聚于四肢经络,清阳不升故出现头晕、胸闷症状,气血不能上升则心神失养,出现失眠。气虚则不能固摄,出汗多又耗气,形成恶性循环,导致气阴不足,阴不敛阳,情绪稍波动便易导致阳亢,而出现口苦、眼干、眼痛的症状。治疗上,德叔平肝安神调脾,补肝肾为主,佐以益气养阴之品。服用中药两周后,高阿姨彻夜难眠明显缓解,未再头晕。

  预防保健:巧妙“补阳”,安然入睡

  像高阿姨这类难以入眠的中老年人越来越多,春季正是阳气升发的时候,更要注意“补阳”。德叔提醒,要预防不当“补阳”引起不适。如有的人脾胃不好,虚不受补,此时“补阳”要循序渐进,配合健脾的白术、陈皮、党参、山药等药材。但也不必过于恐惧“补阳”,只要大方向适合自己体质,可大胆尝试。孙思邈曾讲,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养,忌酸涩,宜选辛、甘温之品。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。还可通过艾灸腰阳关穴益气温阳通络。睡前还可用艾叶30克,桂枝20克,煎煮约30分钟,临睡前泡脚,温经散寒安神。

  德叔养生药膳房:安神汤

  材料:半只鸡,瘦肉150克,佛手15克,茯神15克,枸杞20克,生姜3-5片,精盐适量。

  功效:养肝疏肝益气。

  烹制方法:诸物洗净,鸡、瘦肉切块,放入沸水中焯水备用;上述食材放入锅中,加清水约1750毫升,武火煮沸后改文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可,此为2-3人量。

关键词:补阳,安神,头晕,药膳责任编辑:王丹

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